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Jhoanna y Andy



Cómo hacer crecer los senos naturalmente


En este artículo trataremos sobre cómo hacer crecer los senos naturalmente poniendo en práctica 5 métodos, que si los hacemos correctamente, lograremos lo que todas buscamos: tener unos senos más grandes y redondos.

Las técnicas ya han sido abordadas previamente y cada uno es efectivo hasta cierto punto. Pero esta vez los hemos agrupado de tal manera que puedan interactuarse entre sí para sacarles el máximo provecho posible.


Cómo hacer crecer los senos con 5 métodos

A continuación las 5 mejores opciones para aumentar los senos de forma natural. Alternativa y coincidentemente también puede revisar los 5 pasos del exitoso “Programa Presuma”.


#
Métodos
Descripción
Edad
1
Lo básico de todo tratamiento
14<
2
Favorecen el crecimiento vía oral
18<
3
Para reafirmar los senos
16<
4
Mejor complemento tópico
16<
5
Tonifican los músculos pectorales
14<


Alimentos

Un factor muy importante y que muchas veces no se toma en cuenta por desconocimiento son los alimentos. Para saber cómo hacer crecer los senos naturalmente debe estar dispuesta a cambiarse a una dieta saludable que contribuya y ayude a su crecimiento. Básicamente los alimentos son el combustible que los senos necesitan para aumentar, sin éstos por más que haya comprado las pastillas más caras o esté llevando el mejor programa del mundo simplemente no tendrá los resultados que espera.

Si ya empezó un tratamiento para agrandar pechos o está por iniciar uno, debe tener muy en cuenta los alimentos que ingiere pero tampoco sea muy estricta y deje de comer sus platos favoritos anteriores. De vez en cuando es bueno darse sus gustitos pero no lo haga con frecuencia, una vez a la semana estaría bien. Para saber el tipo de vegetales, carbohidratos, cereales, frutas, carnes, etc. que debe consumir revise el artículo sobre alimentos para busto.


Infusiones

Las infusiones son consideradas el segundo punto de partida ya que si se toma las adecuadas se obtiene buenos resultados, pero a diferencia de las pastillas especializadas no son tan efectivas y a veces resultan tediosas ya que requieren preparación. Por suerte, una forma alternativa son las cápsulas herbales pero debe asegurarse de conseguir las de tipo simple, es decir, que tengan como único ingrediente a la misma hierba.

Las infusiones pueden ser de hinojo, fenogreco, trébol rojo o bustea. Todos los 4 tés son similares en cuanto al tipo de ingrediente usado (hierba), pero diferentes en cuanto a efectividad y forma de preparación. Generalmente se toman hasta 3 veces al día y funcionan mucho mejor si se lleva paralelamente una dieta balanceada.


Masajes

Los masajes son el tercer paso a considerar por su acción transdérmica, es decir, por sus beneficios cuando son aplicados tópicamente. De esta manera, cuando se masajee será mucho más fácil que los componentes y nutrientes atraviesen la piel, desde la cual se dirigirán al torrente sanguíneo para luego estimular las glándulas mamarias. Esto sucede siempre y cuando use previamente tópicos, de lo contrario nada atravesaría la piel obviamente.

Por este motivo es necesario el uso imprescindible de cremas caseras a la hora de masajear por lo menos una vez al día entre 5 y 10 minutos. Existen varios tipos pero 3 en especial son exclusivamente para aumentar busto: Bodymechanics, tipo oriental y Taoist Qi Gong, cuyos videos e instrucciones los puede encontrar en la entrada sobre masajes para hacer crecer los senos.


Cremas caseras

Las cremas caseras se elaboran a partir de ingredientes naturales y si son bien preparadas pueden tener los mismos efectos positivos de las cremas especializadas. El mejor momento para usarlas es justo antes de masajear para que así se aprovechen y se absorban completamente. Por esta razón, las cremas caseras y los masajes están vinculados y siempre se deben aplicar consecutivamente.

Actualmente hay 6 tipos desde la más simple hasta la más compleja, tres de las cuales son aptas para jóvenes desde 16 años. Para elegir la más adecuada debe probar cada una y comparar los resultados con la finalidad de cómo hacer crecer los senos naturalmente. Es importante que se asegure de conseguir ingredientes de calidad y no use sustituyentes en su preparación. Para más información consulte la entrada sobre cremas caseras.


Ejercicios

Los ejercicios son el quinto método y también deben considerarse aunque no necesariamente sirven para agrandar los pechos, sino más bien para levantarlos un poco. A veces se les suelen confundir con los masajes, pero se diferencian básicamente en la zona donde influyen. Éstos intervienen en las glándulas mamarias, mientras que los ejercicios lo hacen en las fibras musculares.

El aporte extra que proporcionan puede ayudarle a mejorar notablemente la apariencia de su busto y de paso mantenerla en forma. Después de todo, una ayuda adicional siempre es bienvenida. No necesariamente debe ir a un gimnasio para hacer ejercicios, también puede ejercitarse en su hogar empleando planchas en lugar de mancuernas. Lo único que necesita es proponérselo usted misma y seguir una buena técnica para evitar lesiones, por lo cual es recomendable que siga las explicaciones del artículo sobre mejores ejercicios.

Como puede notar, estos 5 métodos son los indicados para usted si desea saber cómo hacer crecer los senos naturalmente. Ahora que ya tiene la información, queda en usted comprometerse a sí misma y empezar desde hoy a poner en práctica cada técnica y poco a poco ir alcanzado su nueva copa deseada.


¿Y para ti, qué método te gusta más y por qué?

Alimentos para aumentar busto


Los alimentos para aumentar busto son precisamente las fuentes que nuestro cuerpo necesita para su correcto funcionamiento, más aún si llevamos una rutina de ejercicios o queremos aumentar copas. Por eso se les considera como uno de los 5 mejores métodos.

Pero, ¿cómo sabemos qué alimentos hacen crecer los senos?

De la misma manera que buscamos el combustible de mejor octanaje para que los automóviles rindan mejor, debemos tener el mismo criterio al incorporar ciertos alimentos a nuestra dieta para aumentar senos. A continuación una lista de tipos de alimentos y sus respectivos efectos:

Tipos de alimentos
Efectos
Frutas, vegetales y granos enteros
Controla la producción de testosterona
Pollo
Aumenta la producción de estrógeno
Verduras verdes
Mejora el tejido mamario
Cerezas y fresas
Mejora la producción del estrógeno
Manzanas, nueces y ajos
Estimula la liberación de hormonas sexuales
Fenogreco, wild yam y saw palmetto
Aumenta el tamaño del busto
Verduras en general
Previene las estrías al crecer los pechos
Aceite de bayas de saw palmetto
Contrarresta atrofia de la glándula mamaria
Semillas de hinojo
Tiene efectos estrogénicos
Garbanzos y frijoles de carete
Contienen alto nivel de estrógeno


Primero comencemos con algo básico como la cantidad de agua que debemos tomar. Lo recomendado es beber entre 2 y 3 litros de agua durante todo el día. No cuentan los jugos ni cualquier otro tipo de bebida. Los cafés y las bebidas gaseosas deben tomarse con prudencia y preferiblemente deben excluirse de los alimentos para aumentar busto. Para más información revise el artículo sobre cafeína.

La dieta debe estar balanceada en carbohidratos, grasas, minerales, y especialmente en fuentes ricas de proteína tales como huevos sancochados, pollo parte pecho, carnes, etc. De igual manera si está yendo al gimnasio aproveche los batidos de proteína ya que también cuentan. También sería bueno incluir caldos de patas de pollo por lo menos una vez al día a la hora de los almuerzos debido a su aporte de gelatina, muy necesario para que los senos crezcan.

Tampoco nos olvidemos de las vitaminas y como éstas son muchas como para consumirlas de los alimentos, lo más ideal es tomar un multivitamínico. Trate de conseguir los de mejor calidad y de preferencia los que contienen calcio, magnesio y zinc. Incluso hay algunas marcas que también incluyen aminoácidos, si los encuentra no dude en comprarlos.

A continuación otra lista importante de alimentos para aumentar busto:

Tipos
Alimentos
Frutas
Manzana, cereza, ciruela
Vegetales
Brócoli, lechuga, espárrago
Granos enteros
Cebada, arroz, trigo
Semillas
Lino, girasol, hinojo
Hierbas y especias
Ajo, perejil, trébol


En cuanto a la soya, los suplementos de ésta contienen un tipo de fitoestrógeno llamado isoflavona. Es recomendable tomar entre 50 y 150 mg. de isoflavonas al día. La proporción de isoflavonas a consumir debe ser 50% de genisteína, 40% de daidzeina y 10% de gliciteína. Las principales fuentes alimenticias de genisteína y daidzeina son la soya, el haba, el altramuz y kudzu.

Entre los alimentos para aumentar busto también necesitaremos grasas, pero las grasas buenas tales como omega 3, 6 y 9. Las dos primeras no son producidas por el cuerpo y necesariamente tenemos que consumirlas de los alimentos.

Las fuentes de omega 3 son la soya, las nueces, las semillas de lino y los pescados (caballa, sardina, salmón, etc.). Las de omega 6 son los aceites de soya y maní, el maíz, el girasol y los productos lácteos. Y el omega 9 lo encontramos en el aceite de canola, el girasol y las almendras.

Con esta información ahora ya sabe qué comer para aumentar los senos, simplemente debe combinar los alimentos que más le convenga e incorporarlos a su dieta. De igual manera sería bueno que haga sus comidas en base a estos alimentos para que así no tenga que comer de más y mantenga su imagen física.

¿Y para ti, qué alimentos para aumentar busto incorporarás en tu dieta?

La cafeína y el aumento de busto


Muchas se preguntan si la cafeína y el aumento de busto van de la mano, si consumirla ayuda a aumentar los senos o es mejor dejarla.

Como regla general debería cortar todo suministro de cafeína si está siguiendo un programa basado en hierbas como infusiones o tés. Para otros métodos de aumento de busto no tiene ninguna influencia y da igual seguirla o cortarla.

Comencemos con el muy usado té verde que al igual que todos los tés contiene cafeína pero en menos cantidad que los cafés. Así mismo, los energizantes y las sodas (gaseosas) también contienen cafeína. A continuación una lista de las bebidas más tomadas:

Producto
Cafeína
Fl oz.
Mg.
Café
De granos
16
333
Latte
16
154
Americano
12
154
Mocha
12
152
Casero
8
108
Instantáneo
8
57
Descafeinado
8
6
Helado
8
47
Negro
8
42
Blanco
8
28
Instantáneo
8
26
Verde
8
25
Descafeinado
8
5
De arroz integral
8
4
Sodas
Pepsi Cola
12
38
Coca-Cola
12
34
7-Up
12
0
Pepsi sin cafeína
12
0
Coca-Cola sin cafeína
12
0
Otros
Energizante Monster
16
160
Cappuccino
12
154
Energizante Red Bull
8.46
80
Leche chocolatada
8
5


El hecho de que la cafeína y el aumento de busto son incompatibles no se aplica para todos los casos. Algunas chicas han tenido buenos resultados sin dejar su “adicción” (sodas, cafés, tés). Sin embargo, muchas otras no han tenido la misma suerte y les han resultado difícil aumentar tallas mientras aún seguían tomando sus dosis habituales de cafeína. Y otros casos más particulares han reportado crecimiento poco después de retomar o consumir dosis pequeñas que, de alguna manera, les ayudó en su aumento de busto.

Entonces, ¿debe dejarla o no?

Como los efectos de la cafeína varían de persona en persona tiene 3 opciones:
  • Hacer como si no supiera del tema y seguir tomándolo.
  • Bajar la dosis a un promedio de una taza diaria.
  • No tomar absolutamente nada, ni siquiera un sorbido.
El punto de partida sería la primera opción, hacer como si no pasa nada entre la cafeína y el aumento de busto y seguir disfrutando de los cafés y tés matutinos. Si no ve resultados, pase a la segunda alternativa en la que aún tendrá chance de saborear su soda favorita. Por último, si sigue sin notar cambios debe ponerse más seria si quiere aumentar su pecho y corte toda fuente de cafeína. Recuerde que ésta sólo influye en el método de infusiones herbales.

Cómo dejar la cafeína

La mejor manera de dejar de tomar cafés o tés es disminuyendo progresivamente las tomas diarias. Por ejemplo, si acostumbra a tomar 4 tazas al día, tome solamente 3 tazas durante una semana. Luego baje a 2 tazas la próxima semana, y así sucesivamente. De esta manera se evitará dolores de cabeza que podría tener si lo deja de tomar de un día para otro.

Recomendaciones

Si no puede dejar el café opte por tomar el descafeinado y de preferencia prepárelo y tómelo rápido, ya que mientras más se demore en tomarlo mayor concentración de cafeína tendrá.

Permita por lo menos una hora entre las infusiones herbales y las tomas de café o té. De ninguna manera las tome juntas pues puede ser que la cafeína y el aumento de busto no sea la mejor alternativa para usted.

 
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