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Así como creemos que el bienestar mental es tan importante como una buena apariencia física, ponemos a su disposición el programa "Presuma" para que mediante ciertos tests y métodos aumente tallas y así proyecte una mejor imagen.

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Jhoanna y Andy



Síntomas relacionados al desbalance hormonal y sus causas


Si alguna vez se ha preguntado por que tiene malestares o síntomas relacionados al desequilibrio hormonal, aquí le presentamos las posibles causas para que tenga una idea de qué hormonas podrían estar comprometidas y así sepa cómo solucionar los desbalances hormonales.

También puede tomar estos 6 tests de balance hormonal para que conozca si sus niveles hormonales están equilibrados.


Lista de síntomas

A continuación haga click en los síntomas que tiene o ha tenido:

  1. Acné y piel grasa
  2. Adelgazamiento de la piel
  3. Alergias
  4. Ansiedad
  5. Aumento de grasa
  6. Aumento de peso
  7. Cabello seco y frágil
  8. Debilidad muscular
  9. Depresión
  10. Digestión lenta
  11. Disminución del deseo sexual
  12. Dolor en la vesícula biliar
  13. Dolores de cabeza
  14. Dolores y malestares
  15. Endometriosis
  16. Fatiga
  17. Hipersensibilidad
  18. Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)
  19. Incontinencia (orinarse al reír, toser, estornudar)
  20. Insomnio
  21. Irritabilidad
  22. Irritación o infección del tracto urinario
  23. Manos y pies fríos
  24. Miomas uterinos
  25. Osteoporosis
  26. Palpitaciones cardíacas
  27. Pensamientos confusos
  28. Pérdida de cabello
  29. Pérdida de memoria
  30. Piel seca
  31. Quistes de ovarios
  32. Relaciones sexuales dolorosas
  33. Retención de agua e hinchazón abdominal
  34. Senos fibroquísticos (con protuberancias)
  35. Sensibilidad en los senos
  36. Sequedad en los ojos
  37. Sequedad vaginal
  38. Síndromes premenstruales (SPM)
  39. Sofocos
  40. Somnolencia
  41. Sudores nocturnos
  42. Tendencia a hablar mucho
  43. Tristeza


Lista de causas

Debajo de cada síntoma se muestran su(s) posible(s) causa(s).


1. Acné y piel grasa
Testosterona alta

2. Adelgazamiento de la piel
Cortisol muy alto o muy bajo.
Testosterona baja.
Estrógeno bajo.

3. Alergias
Dominancia de estrógeno.
Cortisol bajo.
Deficiencia de vitamina C y bioflavonoides.

4. Ansiedad
Dominancia de estrógeno.
Demasiada cafeína (café, bebidas sin alcohol, etc.).
Pastillas para adelgazar.
Deficiencia de vitaminas B.
Estrés crónico.
Mucha televisión.

5. Aumento de grasa
El exceso de grasa alrededor de las caderas, trasero y muslos es un síntoma muy notorio de dominancia de estrógeno.
El exceso de grasa cerca del medio usualmente es una señal de resistencia a la insulina (demasiado azúcar y carbohidratos refinados y pocos ejercicios).
Los rollitos en el vientre pueden deberse al exceso del cortisol (estrés) y/o deficiencia de estrógeno, y/o estreñimiento.

6. Aumento de peso
Dominancia de estrógeno.
Demasiada azúcar y carbohidratos refinados.
Falta de ejercicios.
Tiroides bajo.

7. Cabello seco y frágil
Dominancia de estrógeno originando una función tiroidea deficiente.
Progesterona baja.

8. Debilidad muscular

Cortisol bajo.
Testosterona baja.
Progesterona baja.

9. Depresión
El estrógeno en niveles altos o bajos puede contribuir a la depresión.
Progesterona baja.

10. Digestión lenta
Exceso de progesterona (aplicado sólo a una gran sobredosis, visto con más frecuencia en la progesterona oral).
Deficiencia de la tiroides.

11. Disminución del deseo sexual
Testosterona baja.
Dominancia de estrógeno.
Estrés.

12. Dolor en la vesícula biliar
Exceso de estrógeno
Dominancia de estrógeno.
Demasiadas comidas grasas en la dieta sobre todo frituras.

13. Dolores de cabeza
Dominancia de estrógeno.

14. Dolores y malestares
Cortisol bajo.
Dominancia de estrógeno.
Testosterona baja.

15. Endometriosis
Probablemente causado por la exposición a xenoestrógenos en el útero y se empeora más por la dominancia de estrógeno.

16. Fatiga
Cortisol bajo.
Dominancia de estrógeno.
Estrés.
Falta de sueño.
Infección crónica.
Mala alimentación (que puede causar hipoglucemia que es una condición que hace que la sangre disminuya dramáticamente entre las comidas).

17. Hipersensibilidad
Exceso de estrógeno.

18. Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)
Dominancia de estrógeno
Cortisol bajo

19. Incontinencia (orinarse al reír, toser, estornudar)
Obesidad.
En general se debe a hormonas bajas y es más común en aquellas con histerectomía (extirpación del útero).

20. Insomnio
Dominancia de estrógeno.
Exceso de estrógeno.
Demasiada cafeína.
Mucha luz en las habitaciones.
Exceso de cortisol (estrés, preocupaciones, etc.).
La progesterona es una hormona calmante y al aplicarse en las noches puede ayudar a aliviar el insomnio.

21. Irritabilidad
Estrógeno bajo.
Dominancia de estrógeno.
Testosterona alta.
Exceso de cortisol

22. Irritación o infección del tracto urinario
Estrógeno bajo.
Infección bacterial.
Perdida de "buenas" bacterias debido al uso de antibióticos.

23. Manos y pies fríos
Dominancia de estrógeno interfiriendo con la función del tiroides.
Tiroides bajo.
Mala circulación debido al exceso de azúcar en la dieta.
Resistencia a la insulina.

24. Miomas uterinos
Causa desconocida, pero se empeoran con la dominancia de estrógeno y podrían crecer si se les expone a exceso de estrógeno.

25. Osteoporosis

Progesterona baja.
Testosterona baja.
Estrógeno bajo.
Exceso de cortisol.

26. Palpitaciones cardíacas
Cortisol bajo
Testosterona baja
Presión sanguínea baja (hipotensión).
Alergias alimenticias.
Estrés.

27. Pensamientos confusos
Estrógeno bajo.
Testosterona baja.
Dominancia de estrógeno.
Hipoglucemia.

28. Pérdida de cabello
Exceso de testosterona (usualmente causado por exceso de azúcar y carbohidratos refinados).
Exceso de estrógeno.
Dominancia de estrógeno.
Deficiencia de la tiroides.

29. Pérdida de memoria
Estrés (el cortisol alto puede causar pérdida de la memoria a corto plazo).
Estrógeno bajo.
Dominancia de estrógeno.

30. Piel seca
Deficiencia de estrógeno.
Dominancia de estrógeno originando una función tiroidea deficiente.

31. Quistes de ovarios
Por lo general es causado por demasiada azúcar y carbohidratos refinados que hace que los niveles de insulina aumenten, lo que estimula a los ovarios a producir más andrógenos (hormonas masculinas), lo que termina en quistes ováricos que pueden solucionarse con buena alimentación y mucho ejercicio.

32. Relaciones sexuales dolorosas
Estrógeno bajo.
Testosterona baja.

33. Retención de agua e hinchazón abdominal
Dominancia de estrógeno.
Exceso de estrógeno.

34. Senos fibroquísticos (con protuberancias)
Dominancia de estrógeno (la crema de progesterona aplicada directamente a los senos ayuda mucho).
La suplementación con estrógeno, testosterona, DHEA (dehidroepiandrosterona), o pregnenolona puede crear exceso de estrógeno y causar senos con protuberancias.

35. Sensibilidad en los senos
Dominancia de estrógeno.
Demasiada cafeína.
La suplementación con estrógeno, testosterona, DHEA (dehidroepiandrosterona), o pregnenolona puede crear exceso de estrógeno y causar sensibilidad mamaria.

36. Sequedad en los ojos
Dominancia de estrógeno.
Testosterona baja.

37. Sequedad vaginal
Estrógeno bajo.
Testosterona baja.

38. Síndromes premenstruales (SPM)
Dominancia de estrógeno.

39. Sofocos
Estrógeno bajo.
Progesterona baja.
Variación en las hormonas causada por la transición menopáusica.

40. Somnolencia
Exceso de progesterona (aplicado sólo a una gran sobredosis, visto con más frecuencia en la progesterona oral).
Falta de sueño (lo normal y aconsejable es 8 horas de sueño diario).

41. Sudores nocturnos
Estrógeno bajo.
Dominancia de estrógeno.
Progesterona baja.
Variación en las hormonas causada por la transición menopáusica.

42. Tendencia a hablar mucho
Exceso de estrógeno.
Exceso de cortisol.

43. Tristeza
Dominancia de estrógeno.
Estrés.
Depresión.

Solución

Ahora ya sabe cuáles son las potenciales causas que hacen que tenga esos malestares, pero no se preocupe que con estos tests de balance hormonal puede solucionarlos para que lleve una vida más placentera.

Hipnosis para aumentar busto


La hipnosis para aumentar busto podría ser el complemento ideal para cualquier tipo de rutina ya que solamente requiere de su imaginación, su mente y unos cuantos minutos al día.

Aunque no lo crea usted podría usar el poder de su mente para aumentar el tamaño de su busto de una manera segura y sobre todo natural, ya que el cuerpo es el reflejo de nuestros pensamientos, emociones y creencias que se originan en nuestro subconsciente, y que cada una de nuestras células sigue cierto patrón de nuestra mente.

Probablemente se esté preguntando cómo unos simples audios pueden impactar en el aumento de su busto. Quizás siga siendo escéptica y aún no lo crea, pero el procedimiento no es tan complicado como parece.

Cómo hacerlo

La mejor manera de cómo hacer hipnosis para aumentar busto es primero asegurándose de tener suficiente tiempo para escuchar todo el audio, de preferencia en las tardes después del almuerzo o en las noches antes de dormir. Luego debe acostarse en el mueble más cómodo que tenga y escuchar estos audios gratis:
Es importante que en cada sesión de hipnoterapia evite posibles distracciones y ruidos externos, ajuste el volumen a un nivel no tan alto ni tan bajo y trate de no dormirse o por lo menos no lo haga en los primeros minutos.


Cómo funciona

El formato general para una sesión de hipnosis para aumentar busto consta del siguiente esquema básico de 4 etapas:
  1. Inducción hipnótica: Mediante una serie de imágenes guiadas se le hace experimentar mental y físicamente un estado de relajación.
  2. Retroceso de edad: Proceso mediante el cual se le traslada a la pubertad donde sus hormonas aumentaban el tamaño de su busto.
  3. Señales de aumento: Se le manifiestan sugerencias adicionales que permiten la visualización de cómo su busto puede hacerse más grande.
  4. Fase de retorno: Etapa concluyente que tiene la finalidad de traerla de vuelta a la vida real.
Hipnosis para aumentar busto - cómo funciona 4 etapas

Base científica

De todas las investigaciones científicas sobre hipnosis para aumentar busto, la más destacada es la del doctor Willard, R. D. que publicó en 1977 su estudio titulado "Breast enlargement through visual imagery and hypnosis" (Aumento de busto a través de imágenes visuales e hipnosis) arrojando un interesante resultado de un aumento promedio de 3.66 cm. en la circunferencia del busto de casi todas las 22 voluntarias.

La metodología de Willard fue la de sugerir la idea del cambio hormonal, el cual es un enfoque muy similar al que se emplea hoy en día. Su investigación duró 12 semanas y las candidatas presentaron las siguientes singularidades:
  • El 85% notó un cambio significativo en el tamaño de sus senos.
  • El 46% consideró comprar nuevos brasieres.
  • El 42% aumentó su busto a pesar de haber bajado de peso.
  • El 63% mejoró la llenura y el contorno de sus senos colgantes.
  • Todas las que comenzaron con una mama más pequeña consiguieron emparejar ambas mamas.
  • Sólo 2 no lograron tener un aumento notable pues tuvieron dificultades para enfocarse en las visualizaciones, pero afirmaron haber notado sus senos más firmes.

Recomendaciones

Sería bueno que desde ahora evite esos pensamientos negativos y bromas sobre la pequeñez de sus senos pues influyen desfavorablemente en su subconsciente y entorpecen el avance que podría estar teniendo si es que pensara positivo y fuese más optimista.

Y recuerde que no es sólo cuestión de echarse, escuchar y dejar pasar el tiempo. Los mejores resultados lo han conseguido aquellas que han sido positivas y han creído en la hipnosis en todo momento. Aquellas que, mucho más que escuchar, han creado imágenes y pensamientos que han asociado con sus emociones y su subconsciente.

Después de todo, todo empieza en la mente. Si va con los ánimos decaídos y cree que no conseguirá el trabajo que busca, así sucederá. Lo mismo es con el tema de aumentar busto, si siempre se queja de sus senos pequeños y cree que nunca aumentará, entonces así será.

Pero una vez más aquí tiene otra alternativa, no tan convencional como las demás, pero que le ayudará muchísimo si es que cree en la hipnosis para aumentar busto.

Hormona estrógeno para aumentar senos


El uso de la hormona estrógeno para aumentar senos es el más influyente ya que de éste dependen los cambios fisiológicos dados en la pubertad, siendo el más notable: el aumento de busto.

Pero el estrógeno también favorece en muchas otras cosas: le da suavidad y brillo a su piel, le hace sentir sensual, y aclara su mente. Así mismo normaliza sus estados de ánimo, mantiene lubricada su vagina, y la protege contra enfermedades cardiovasculares.

En las mujeres adultas contribuye a mantener la densidad ósea, y desempeña un importante papel en la función cerebral. Además es esencial para mantener los ciclos menstruales y el proceso de concepción y embarazo.

Cómo conseguir estrógeno

Puede conseguir estrógeno para aumentar busto mediante pastillas especializadas.

Tipos de estrógeno

El estrógeno está formado principalmente de una combinación de 3 compuestos: estrona (E1), estradiol (E2), y estriol (E3), y como son producidos por el cuerpo se les considera estrógenos naturales. Estas 3 hormonas nos proveen busto, caderas, menstruación, y piel suave.

Así mismo nos ayudan a tener huesos saludables y un corazón sano, y nos dibujan 1 de las 3 formas de cuerpo dependiendo de la cantidad de estrógeno que tengamos.


Fitoestrógeno

El fitoestrógeno es un término que se emplea para describir al estrógeno contenido en las semillas de algunas plantas. Son diferentes del estrógeno natural y tienen un efecto menor.

Se ha comprobado que algunas mujeres han podido aumentar su busto y tratar sus síntomas menopáusicos exitosamente tan sólo tomando fitoestrógenos, pero de no ser este su caso debería optar por pastillas especializadas para estimular sus glándulas mamarias.


Xenoestrógenos

Los xenoestrógenos se refieren al tipo de estrógeno de origen sintético que tiene efectos estrogénicos dañinos en el cuerpo. Se los encuentra en pesticidas, compuestos químicos derivados de plásticos, productos de cuidado personal (quitaesmaltes), productos de limpieza, comidas enlatadas y en contaminantes industriales.

Pueden resultar sumamente potentes, y a diferencia de la hormona estrógeno para aumentar senos, como no pueden ser eliminados completamente del organismo tienden a acumularse en los tejidos.

Otro término es Equilin que se usa para referirse al estrógeno de caballo y se le encuentra en las pastillas Premarin.


Influencia en el ciclo menstrual

El ciclo menstrual comprende de 28 días y comienza con un flujo mínimo de estrógeno en el primer día. Luego comienza su aumento y llega a su máxima subida cuando se da la ovulación aproximadamente el 14° día. Después de la ovulación hay un pequeño descenso seguido de una leve subida alrededor del día 21°.

En caso de no darse la concepción (fecundación del óvulo) la producción del estrógeno decae nuevamente hasta el 28° día y se vuelve a repetir el mismo proceso desde el inicio otra vez.


Hormonas naturales

Las hormonas son naturales si son copias exactas de las que produce nuestro cuerpo. En otras palabras, la estructura molecular debe ser completamente idéntica a las que producimos para que sean consideradas hormonas naturales.

Es importante tener en cuenta esto ya que a menudo nos recetan hormonas que no son naturales, sino artificiales como Premarin que está hecho de la orina de yeguas preñadas.

Las hormonas ejecutan tareas complejas y específicas cuando se conectan con determinadas partes de las células (receptores), así como sucede con una llave al encajar en una cerradura. Una vez que la hormona ya está conectada a los receptores se procede a transmitir instrucciones a las células para que éstas las ejecuten.

Si la estructura molecular es diferente, incluso por un átomo, las instrucciones transmitidas también serán diferentes. Por consiguiente, las hormonas que no son naturales para su cuerpo le darán instrucciones que podrían ser perjudiciales.


¿Qué pasa si hay mucho estrógeno?

La hormona estrógeno para aumentar senos es algo controvertida porque aunque cause efectos beneficiosos, también puede ser mortal si no está balanceada.

A diferencia de los efectos inmediatos ante cantidades mínimas de estrógeno, cuando hay mucho estrógeno los síntomas suelen presentarse mucho después, luego de 4 o 5 días.

En casos donde usted tenga mucho estrógeno, sus niveles naturales sean muy altos, o no tenga un debido balance con la progesterona, el revestimiento que cubre su útero (endometrio) se engrosará y, por consiguiente, su útero se contractará lo que le podría provocar sangrado y una sensación de calambres en su zona pélvica.

En el peor de los casos, cuando el estrógeno está fuera de balance con el resto de hormonas, puede provocarse un crecimiento celular descontrolado en esta zona que podría terminar en cáncer.


Dominancia de estrógeno

Como se mencionó antes, el estrógeno funciona de manera segura y efectiva cuando está presente en el cuerpo en cantidades normales y está balanceado por la progesterona. Cuando existe desbalance, se puede tener síntomas de dominancia de estrógeno.

No sólo se trata de que la hormona estrógeno para aumentar senos se encuentre en un nivel normal, si no hay suficiente progesterona para balancearlo podría no ser beneficioso.

Para conocer más sobre los efectos y cómo interactúan ambas hormonas consulte la lista del balance entre estrógeno y progesterona.

Los niveles de estrógeno pueden fluctuar en cantidades altas y bajas (exceso y deficiencia respectivamente) y estás son las señales más frecuentes:


Exceso de estrógeno
Retención de agua
Náuseas poco frecuentes
Sensibilidad en las mamas
Dedos y piernas hinchados
Conducta impaciente y energética
Aumento del tamaño de los senos
Calambres pélvicos con o sin sangrado


Deficiencia de estrógeno
Sofocos
Depresión
Mala memoria
Ansiedad leve
Confusión mental
Aumento de peso
Sudores nocturnos
Cambios de humor
Dificultad para dormir
Cambios de temperatura
Fatiga durante todo el día
Molestias gastrointestinales
Disminución de la sexualidad
Relaciones coitales dolorosas
Dolores de cabeza y migrañas
Poca atención a las apariencias
Perdida del resplandor de la piel
Pechos caídos y con poco volumen
Aceleración en los latidos cardiacos
Aumento de dolor en las articulaciones
Sequedad en la piel, los ojos y la vagina


Estrógenos agresivos

Los “estrógenos agresivos” al igual que los xenoestrógenos son dañinos y tienden a acumularse debido a la dominancia de estrógeno. A continuación se mencionan algunas afirmaciones y causas:
  1. Todos los días se producen estrógenos agresivos.
  2. Insuficiente producción del tipo de estrógeno protector (estriol).
  3. La progesterona (que balancea al estrógeno) solamente se produce 2 semanas al mes.
  4. La disminución gradual de la progesterona a medida que se va teniendo más edad.
  5. Muy poca cantidad de progesterona durante la perimenopausia.
  6. Las pastillas anticonceptivas además de prevenir el embarazo podrían también aumentar los niveles de estrógeno agresivo. Estas pastillas contienen estrógeno y progestina de características químicos y potentes que no tienen semejanza alguna con las hormonas naturales que producimos. Por este motivo, estas cápsulas le podría estar aumentando sus estrógenos agresivos sin saberlo y sin la cantidad ideal de estriol y/o progesterona necesaria para balancear los efectos negativos.
  7. Actualmente estamos expuestas deliberadamente a los xenoestrógenos (estrógenos nocivos). La dioxina es otro compuesto dañino que está presente en el medio ambiente y en grandes porcentajes en los suministros de comidas. Todos estos químicos se comportan como estrógenos agresivos y posteriormente desbalancean los niveles hormonales. Los primeros problemas se presentan en algunas jóvenes que inician su transformación sexual antes de la edad promedio (usualmente a los 14 años).
Como puede notar, la hormona estrógeno para aumentar senos es la más adecuada siempre y cuando esté balanceada y en la dosis recomendada.

El estrógeno y las formas del cuerpo


El estrógeno y las formas del cuerpo femenino están relacionados entre sí. Basta con mirar la anatomía femenina para predecir la cantidad de estrógeno producido.

Los siguientes 3 tipos de cuerpos se categorizan de acuerdo a los niveles estrogénicos como regla general, sin embargo esto no quiere decir que necesariamente se aplique para todas.


Formas del cuerpo

1) Pequeñas, voluptuosas y de grandes senos

Las mujeres de este tipo producen mucho estrógeno lo que les origina senos grandes, prematuro crecimiento óseo, y estatura pequeña.

Como ya no se tolera más aumento de estrógeno se siente cierta incomodidad al tomar pastillas anticonceptivas fuertes o durante el segundo trimestre de embarazo. Por otro lado, si se opta por anticonceptivos de baja potencia sus efectos podrían ser deficientes.

2) Altas, delgadas y de senos pequeños

En este tipo de mujeres predomina la poca cantidad de estrógeno y generalmente los ciclos menstruales se desarrollan tarde. La alta estatura se debe al bajo nivel de estrógeno que estimula la calcificación del tejido óseo. Por ende, el tamaño pequeño del busto es señal de una cantidad relativamente menor de estrógeno.

Muchas de estas mujeres han logrado adaptarse al poco estrógeno a lo largo de sus vidas y es probable que no sientan la caída cíclica del estrógeno tan intensamente como lo hacen las del primer tipo.

Algunas pueden experimentar señales imperceptibles de deficiencia de estrógeno que se hacen más pronunciadas justo antes y durante sus períodos. Por lo general, se sienten muy bien durante el embarazo o cuando toman pastillas anticonceptivas ya que en ambos casos los niveles de estrógeno se elevan.

3) Medianas y de senos regulares

En este tipo se encuentra la mayoría de mujeres. La producción de estrógeno se da en términos medios lo que conlleva a que no sean tan altas ni tan delgadas, que su contextura sea media y que el tamaño de sus senos sea regular.

Nuevamente este artículo trata sobre la influencia del estrógeno en las formas del cuerpo como punto de referencia solamente y no debe considerarse como caso particular para cada una.

Cómo hacer crecer los senos naturalmente


En este artículo trataremos sobre cómo hacer crecer los senos naturalmente poniendo en práctica 5 métodos, que si los hacemos correctamente, lograremos lo que todas buscamos: tener unos senos más grandes y redondos.

Las técnicas ya han sido abordadas previamente y cada uno es efectivo hasta cierto punto. Pero esta vez los hemos agrupado de tal manera que puedan interactuarse entre sí para sacarles el máximo provecho posible.


Cómo hacer crecer los senos con 5 métodos

A continuación las 5 mejores opciones para aumentar los senos de forma natural. Alternativa y coincidentemente también puede revisar los 5 pasos del exitoso “Programa Presuma”.


#
Métodos
Descripción
Edad
1
Lo básico de todo tratamiento
14<
2
Favorecen el crecimiento vía oral
18<
3
Para reafirmar los senos
16<
4
Mejor complemento tópico
16<
5
Tonifican los músculos pectorales
14<


Alimentos

Un factor muy importante y que muchas veces no se toma en cuenta por desconocimiento son los alimentos. Para saber cómo hacer crecer los senos naturalmente debe estar dispuesta a cambiarse a una dieta saludable que contribuya y ayude a su crecimiento. Básicamente los alimentos son el combustible que los senos necesitan para aumentar, sin éstos por más que haya comprado las pastillas más caras o esté llevando el mejor programa del mundo simplemente no tendrá los resultados que espera.

Si ya empezó un tratamiento para agrandar pechos o está por iniciar uno, debe tener muy en cuenta los alimentos que ingiere pero tampoco sea muy estricta y deje de comer sus platos favoritos anteriores. De vez en cuando es bueno darse sus gustitos pero no lo haga con frecuencia, una vez a la semana estaría bien. Para saber el tipo de vegetales, carbohidratos, cereales, frutas, carnes, etc. que debe consumir revise el artículo sobre alimentos para busto.


Infusiones

Las infusiones son consideradas el segundo punto de partida ya que si se toma las adecuadas se obtiene buenos resultados, pero a diferencia de las pastillas especializadas no son tan efectivas y a veces resultan tediosas ya que requieren preparación. Por suerte, una forma alternativa son las cápsulas herbales pero debe asegurarse de conseguir las de tipo simple, es decir, que tengan como único ingrediente a la misma hierba.

Las infusiones pueden ser de hinojo, fenogreco, trébol rojo o bustea. Todos los 4 tés son similares en cuanto al tipo de ingrediente usado (hierba), pero diferentes en cuanto a efectividad y forma de preparación. Generalmente se toman hasta 3 veces al día y funcionan mucho mejor si se lleva paralelamente una dieta balanceada.


Masajes

Los masajes son el tercer paso a considerar por su acción transdérmica, es decir, por sus beneficios cuando son aplicados tópicamente. De esta manera, cuando se masajee será mucho más fácil que los componentes y nutrientes atraviesen la piel, desde la cual se dirigirán al torrente sanguíneo para luego estimular las glándulas mamarias. Esto sucede siempre y cuando use previamente tópicos, de lo contrario nada atravesaría la piel obviamente.

Por este motivo es necesario el uso imprescindible de cremas caseras a la hora de masajear por lo menos una vez al día entre 5 y 10 minutos. Existen varios tipos pero 3 en especial son exclusivamente para aumentar busto: Bodymechanics, tipo oriental y Taoist Qi Gong, cuyos videos e instrucciones los puede encontrar en la entrada sobre masajes para hacer crecer los senos.


Cremas caseras

Las cremas caseras se elaboran a partir de ingredientes naturales y si son bien preparadas pueden tener los mismos efectos positivos de las cremas especializadas. El mejor momento para usarlas es justo antes de masajear para que así se aprovechen y se absorban completamente. Por esta razón, las cremas caseras y los masajes están vinculados y siempre se deben aplicar consecutivamente.

Actualmente hay 6 tipos desde la más simple hasta la más compleja, tres de las cuales son aptas para jóvenes desde 16 años. Para elegir la más adecuada debe probar cada una y comparar los resultados con la finalidad de cómo hacer crecer los senos naturalmente. Es importante que se asegure de conseguir ingredientes de calidad y no use sustituyentes en su preparación. Para más información consulte la entrada sobre cremas caseras.


Ejercicios

Los ejercicios son el quinto método y también deben considerarse aunque no necesariamente sirven para agrandar los pechos, sino más bien para levantarlos un poco. A veces se les suelen confundir con los masajes, pero se diferencian básicamente en la zona donde influyen. Éstos intervienen en las glándulas mamarias, mientras que los ejercicios lo hacen en las fibras musculares.

El aporte extra que proporcionan puede ayudarle a mejorar notablemente la apariencia de su busto y de paso mantenerla en forma. Después de todo, una ayuda adicional siempre es bienvenida. No necesariamente debe ir a un gimnasio para hacer ejercicios, también puede ejercitarse en su hogar empleando planchas en lugar de mancuernas. Lo único que necesita es proponérselo usted misma y seguir una buena técnica para evitar lesiones, por lo cual es recomendable que siga las explicaciones del artículo sobre mejores ejercicios.

Como puede notar, estos 5 métodos son los indicados para usted si desea saber cómo hacer crecer los senos naturalmente. Ahora que ya tiene la información, queda en usted comprometerse a sí misma y empezar desde hoy a poner en práctica cada técnica y poco a poco ir alcanzado su nueva copa deseada.


¿Y para ti, qué método te gusta más y por qué?

Alimentos para aumentar busto


Los alimentos para aumentar busto son precisamente las fuentes que nuestro cuerpo necesita para su correcto funcionamiento, más aún si llevamos una rutina de ejercicios o queremos aumentar copas. Por eso se les considera como uno de los 5 mejores métodos.

Pero, ¿cómo sabemos qué alimentos hacen crecer los senos?

De la misma manera que buscamos el combustible de mejor octanaje para que los automóviles rindan mejor, debemos tener el mismo criterio al incorporar ciertos alimentos a nuestra dieta para aumentar senos. A continuación una lista de tipos de alimentos y sus respectivos efectos:

Tipos de alimentos
Efectos
Frutas, vegetales y granos enteros
Controla la producción de testosterona
Pollo
Aumenta la producción de estrógeno
Verduras verdes
Mejora el tejido mamario
Cerezas y fresas
Mejora la producción del estrógeno
Manzanas, nueces y ajos
Estimula la liberación de hormonas sexuales
Fenogreco, wild yam y saw palmetto
Aumenta el tamaño del busto
Verduras en general
Previene las estrías al crecer los pechos
Aceite de bayas de saw palmetto
Contrarresta atrofia de la glándula mamaria
Semillas de hinojo
Tiene efectos estrogénicos
Garbanzos y frijoles de carete
Contienen alto nivel de estrógeno


Primero comencemos con algo básico como la cantidad de agua que debemos tomar. Lo recomendado es beber entre 2 y 3 litros de agua durante todo el día. No cuentan los jugos ni cualquier otro tipo de bebida. Los cafés y las bebidas gaseosas deben tomarse con prudencia y preferiblemente deben excluirse de los alimentos para aumentar busto. Para más información revise el artículo sobre cafeína.

La dieta debe estar balanceada en carbohidratos, grasas, minerales, y especialmente en fuentes ricas de proteína tales como huevos sancochados, pollo parte pecho, carnes, etc. De igual manera si está yendo al gimnasio aproveche los batidos de proteína ya que también cuentan. También sería bueno incluir caldos de patas de pollo por lo menos una vez al día a la hora de los almuerzos debido a su aporte de gelatina, muy necesario para que los senos crezcan.

Tampoco nos olvidemos de las vitaminas y como éstas son muchas como para consumirlas de los alimentos, lo más ideal es tomar un multivitamínico. Trate de conseguir los de mejor calidad y de preferencia los que contienen calcio, magnesio y zinc. Incluso hay algunas marcas que también incluyen aminoácidos, si los encuentra no dude en comprarlos.

A continuación otra lista importante de alimentos para aumentar busto:

Tipos
Alimentos
Frutas
Manzana, cereza, ciruela
Vegetales
Brócoli, lechuga, espárrago
Granos enteros
Cebada, arroz, trigo
Semillas
Lino, girasol, hinojo
Hierbas y especias
Ajo, perejil, trébol


En cuanto a la soya, los suplementos de ésta contienen un tipo de fitoestrógeno llamado isoflavona. Es recomendable tomar entre 50 y 150 mg. de isoflavonas al día. La proporción de isoflavonas a consumir debe ser 50% de genisteína, 40% de daidzeina y 10% de gliciteína. Las principales fuentes alimenticias de genisteína y daidzeina son la soya, el haba, el altramuz y kudzu.

Entre los alimentos para aumentar busto también necesitaremos grasas, pero las grasas buenas tales como omega 3, 6 y 9. Las dos primeras no son producidas por el cuerpo y necesariamente tenemos que consumirlas de los alimentos.

Las fuentes de omega 3 son la soya, las nueces, las semillas de lino y los pescados (caballa, sardina, salmón, etc.). Las de omega 6 son los aceites de soya y maní, el maíz, el girasol y los productos lácteos. Y el omega 9 lo encontramos en el aceite de canola, el girasol y las almendras.

Con esta información ahora ya sabe qué comer para aumentar los senos, simplemente debe combinar los alimentos que más le convenga e incorporarlos a su dieta. De igual manera sería bueno que haga sus comidas en base a estos alimentos para que así no tenga que comer de más y mantenga su imagen física.

¿Y para ti, qué alimentos para aumentar busto incorporarás en tu dieta?

 
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